Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit - Perut buncit adalah masalah yang dihadapi oleh banyak orang di Indonesia. Perut buncit ini disebabkan adanya penumpukan lemak di perut. Jika perut buncit hanya membuat penampilan terlihat tidak indah itu mungkin tidak apa-apa, pasalnya penumpukan lemak di perut sangat berkaitan dengan salah satu faktor pemicu penyakit jantunga. Jadi selain tidak bagus dipandang sebetulnya yang paling berbahaya adalah efek perut buncit terhadap kesehatan.  Nah apakah anda tahu apa sih penyebab perut menjadi buncit? Salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat dan pola asupan gizi yang tidak seimbang. Dan ini yang menjadi faktor penentu juga kenapa perut seseorang menjadi buncit, yaitu kurangnya olah raga. Sebetulnya olah raga bisa menjaga agar perut tidak buncit, dan bisa juga untuk mengecilkan perut buncit menjadi normal. 

Sit Up
Sit up ini adalah salah satu olahraga mengecilkan perut yang sangat popular. Caranya sangat mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun. Caranya yaitu dengan membaringkan badan dengan kondisi terlentang lalu bada di tarik kedepan mirip orang bantun tidur tapi dilakukan berulang-ulang dan teratur. Jang lupa untuk melakukan olahraga ini sebaiknya anda menggunakan alas, karena dikhawatirkan terjadi gesekan tulang dengan lantai yang akan menyebabkan anda kesakitan.

Bersepeda

Olah raga mengecilkan perut berikutnya adalah dengan cara bersepeda. Sepeda merupakan alat transportasi yang saat ini digunakan juga untuk sarana olahraga. Dengan berspeda selama 30 menit saja itu akan membakar sebanyak 250-300 kalori. Apalagi jika dilakukan minimal 1 jam sehari secara rutin maka dengan bersepeda saja perut buncit anda akan berkurang dan bahkan tubuh anda menjadi ideal. Manfaat lain dari berspeda adalah memperlancar peredaran darah dan memperbaiki kerja jantung.